カテゴリー別アーカイブ: ヘアケア

シャンプー!!頭皮!?髪の毛!?どちらに合わせて使ってますか?!

 

こんばんは!!

ブレスサトアツです!!

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★ブレスサトアツ(佐藤敦子)の自己紹介★

前回は、シャンプーの洗い方など書きました。

↓↓↓↓

シャンプーのソムリエ?!

今回はその続きを・・・

シャンプーって、約80%くらいは、お水で出来てます。

洗浄成分が20%〜40%

洗浄成分の補助が、0%〜20%

乳化剤、コンディショニング剤、香料、防腐剤などは、数パーセント

そうなると!!!

水以外の割合を占めている、洗浄成分が大切になってくるわけです。

サロンシャンプーは、アミノ酸系の、洗浄力が穏やかなものが多いです★

市販のシャンプーは、それよりも強めのもを使っていることがほとんどです。

内容成分のコストの面も違うので、値段も変わってくる感じですかね。

市販だから悪いってわけではないので・・・

自分の髪や肌にあったものを見つけてもらいたいです!!

今は、サロンシャンプーはもちろんですが、市販のシャンプーも、シリコーン入りはほぼ無いそうです。

高級アルコール系と呼ばれる、界面活性剤を使っている市販のシャンプーも減っているみたいです。

美容に対しての意識が高くなっているのと、ネットで調べたり出来るので、強いとか、良くないと言われているものを使うのは、作る側も避けたいですよね(><)

そして!!

女性の場合はとくに、パーマやカラーでダメージしている髪の毛。

頭皮は脂がでる。

どっちらに、シャンプー合わせますか?!って・・・

ここまで していたら、すごい!!!ってなりますが。

●頭皮のシャンプー

●髪の毛のシャンプー

2本使い!!

頭皮に合わせると、ダメージした髪には強すぎるし・・・

頭皮や髪に優しいタイプだと、落ちきれてない・・・かもしれません。

メインは!!

髪や頭皮に優しいタイプを使って頂いて

週に1.2回は、しっかり落ちるタイプ

BLESSの商品ですと・・・

炭酸シャンプーを合わせて使って頂くといいかなって思います(o^^o)

汚れを取りつつ、炭酸シャンプーする事で、二酸化炭素が増えたことを体から察知して、血流を流してくれる効果もあります★

もしくは、髪に合わせたシャンプーで2度洗い!!

この季節は汗もかきますし、匂いなども気になりますよね。

しっかり、汚れを落として、早めに髪を乾かすことで、匂いの原因も減ります。

暑い季節は、ドライヤーするのが嫌で、自然乾燥してしまう方も多いと思いますが・・・頭皮が湿った状態が長く続くと、菌が繁殖しやすくなので、要注意です!!

あとは・・・

男性のシャンプーで、洗浄力が強めな物を毎日使っている方。

スッキリ、爽快感!!的な商品名が多いのかな?!

もしかしたら、必要な脂まで取りすぎてしまっているかもしれません。

脂がないので、脂を出そうとします。

夕方になると、ベトベト、ペタっと、根元が沈んでしまい、脂っぽくなる方は、シャンプーを変えてあげると、良くなるかもしれません。

男性は髪が短いので、自然乾燥の方が多いですが・・・

自然乾燥だと根元が潰れてしまいやすいので、スタイリング剤で、立ち上げても時間が経つと、崩れやすくなります。

根元から立ち上げたヘアスタイルをつく場合は・・・ドライヤーで根元を立ち上げるように、乾かしてあげると、スタイリングしやすいですし、スタイリング剤の量も少なくなるので、ぜひ、やってみてください。

シャンプーソムリエ入門編を受けて学んだことで、少しでもお客様のお役に立てたらと思います(o^^o)

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渋谷区神宮前3-15-5 tel 03-5414-2262
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表参道ヒルズから徒歩3分
東京メトロ表参道A2出口から 徒歩7分
(apple storeの目の前の出口です)
東京メトロ明治神宮前エレベーター専用口から 徒歩6分
(東急プラザの前に出れます。もしくは5番出口から明治通りをわたってください)
簡単Web予約はこちらから⬇
https://cs.appnt.me/shops/253/reserve
便利なスマホアプリもありますよ
店舗コード「253」でご利用いただけます!
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Android アプリ
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シャンプーのソムリエ?!(o^^o)

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夏本番!!

暑くなってきましたね(><)

先日、シャンプーソムリエ入門講座を受けたので、今日はその事をBLOGに★

ワインソムリエ、野菜ソムリエ、シャンプーソムリエ!!

シャンプーにソムリエ?!ってびっくりですよね?!

今回私が受けた入門編は、その触りの部分なんですが・・・

今までもシャンプーの事でBLOGを書いたりしていたので、新たに勉強したもので、お伝えできれば(o^^o)

●髪の毛洗うのは、夜と朝どっちがいい?!

答えは・・・夜

シャンプーをしたあと、皮脂膜を形成するのに、6時間以上はかかると聞いたことがあります!!

皮脂膜は乾燥や、外部刺激から守ってくれる役割があります。

朝洗う事で、紫外線の影響を受けやすくなってしまうのです(><)

できれば、夜洗って、綺麗な頭皮の状態で寝ていただく事をオススメします♡

●シャワーの温度は?!

答え・・・41度以下、38度くらい

42度以上で洗うと必要な脂まで、取ってしまいます。

乾燥の原因や、取りすぎることで、より脂が出やすくなってしまいます。

●予洗いの時間は?!

答え・・・3分以上

予洗いをしっかりしてあげることで、汚れや7〜8割くらいが落とせます。

全体的に濡らしてすぐ、シャンプーではなく・・・

予洗いをしっかりしてからシャンプーすることで、泡立ちも良くなりますし、使用量も少なくなる方もいると思います。

体感的に3分はいつもの倍くらいの時間に感じる方もいるかもしれませんが、女性のロングの方などは、シャンプーの泡立ちが全然ちがうので、ぜひ♪

●コラーゲンの向きを知ってますか?!

コラーゲン繊維は、頭のてっぺんに向かって、縦に向かって走ってます!!

洗う際も、縦洗いするこで、皮膚がヨレずに洗えます!!

頭皮も顔の皮膚も繋がってます!!

毎日の事なので、気をつけていただければ、アンチエイジングに繋がります!!

●すすぎに3分以上かけてますか?!

シャンプーは、頭皮や髪に残る性質があります!!

残ってしまうことで、頭皮トラブルの原因になったり、髪が乾きにくくなったりしてしまいます。

しっかりすすぎに時間をかけて下さい★

よくあるトラブルは・・・頭を下に向けて、シャワーを上からあてて流すことで、顔周りがちゃんとすすげず、残りやすくなり、ニキビなどができてしまうことです。

特に、思春期なのど、皮脂分泌が活発な方だと、皮脂と残ったシャンプーでトラブルが起きやすいです。

顔周りもしっかり、すすいでください(o^^o)

●すぐに髪を乾かしてますか?

半乾きの状態だと、菌が繁殖しやすなり、頭皮トラブルの原因になる可能性があります。

髪の毛も、濡れた状態だと、不安定な状態なので、ダメージを受けやすくなっています。

頭皮の匂いの原因になったりします。

タオルでしっかり水分をとって、根元から乾かしてあげて下さい!

毎日のシャンプーの、ちょっとしたことですが、普段何気なく洗ってる方も多いと思います。

少し意識するだけで、頭皮や髪の毛の状態も変わってくると思います!!

ぜひ、試してみて下さい★

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くせ毛が気になる方にオススメトリートメント★

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ブレスサトアツです(o^^o)

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今月は、BLESSのトリートメントについてBLOGを書いてきました(o^^o)

 

★ウルティアトリートメント★¥6480

内部補給とダージ因子を取り除き、保湿をしながら、ハリコシを出してくれる

★ケアトリコ  プリヴィ★¥3240

しっとりツヤっと!内部補給と保湿をし、手触りの質感を良くしてくれます★

★コンポジオEQトリートメント★¥6480

内部補修と保湿や柔軟性を与え、ダメージしている髪の毛に対してアプローチが強めのトリートメントです。

そして・・・

最後のトリートメント!

アシッドトリートメント¥10800

こちらは、クセが気になる方に!特にオススメです★

●湿気と汗で、髪の毛がモワモワ、フワフワ、チリチリと、落ち着きが悪い。

●まとまりがよくない。

●湿気の多い時期に、クセが気になる。

●ストレートパーマをかけるの程ではないけど・・・気になる。

●ストレートパーマで、髪のボリュームダウンを、したくない方。

●髪の毛の質感を良くしたい。

●ハイトーンカラーをしていまっていて、ストレートパーマをかけることができない方。

●カラーやパーマダメージが蓄積されている方。

髪の毛には、水に濡れると、切れる結合があります。

そして、乾くとくっつきます。

ブラシを使ったブローをして、まっすぐな状態で髪を乾かしてあげると、その状態で結合がくっつくので、ストレートヘアーになります。

が・・・

この時期は、湿気や汗などで、髪が水分に触れることで、結合が切れて、頑張って朝ブローしても・・・

会社や学校に着く頃には(><)(><)(><)

こちらのトリートメントは!

薬剤が水で切れる結合に作用してくれます!

&

髪の毛内部の水分にも、作用してくれるんです。

それは・・・

どうゆうことかと簡単に言うと!

髪の毛の中に、結合が増える!!

濡れたときに切れることは、変わりませんが・・・

薬剤によって、結びついた、結合は、濡れたときに、切れずにくっついていてくれます。

イコール

水分に影響を受けている、クセが落ちつきやすい状態になります。

今までのトリートメントは、内部補修と外部補修がメインでしたが・・・

こちらは、髪の毛の結合を操作して、クセを落ち着かせてくれるトリートメントです!!

Before

after

4種類のトリートメントを扱っています★

お客様に合わせてご提案させて頂いておりますので、ご相談ください♪

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ダージでパサつきやすい髪の毛に・・・内部補修トリートメント★

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ブレスサトアツです★

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今月のBLOGは、BLESSのトリートメントについて書いています^_^

今回も、まだ、ご紹介出来てない、トリートメントについて♪

前回まではこちらです↓↓↓↓↓↓

梅雨時期の髪の毛、トリートメントで扱いやすくしませんか?!

★ウルティアトリートメントは、内部補給とダージ因子を取り除き、保湿をしながら、ハリコシを出してくれる★

しっとりツヤっと、髪の毛を綺麗に見せたい方へ♪トリートメントいかがですか?

★ケアトリコ  プリヴィは、しっとりツヤっと!内部補給と保湿をし、手触りの質感を良くしてくれます★

そして今回は・・・

コンポジオEQトリートメント¥6480

4ステップのトリートメントです!

特徴は!

4ステップで、しっかり内部から補修して、髪の毛を本来の状態に戻してくれます!!

ヘアカラーを繰り返した髪

ハイトーンの髪の毛

ヘアアイロンでの熱ダメージが重なった髪

ロングヘアーてダメージの蓄積が気になる方

オススメです★

 

ステップ1

●加水分解ケラチン

髪の毛と同じ成分で、痛んだ部分に作用し、ハリ、弾力を与えてくれます

●高浸透アミノ酸誘導体

バリア機能を持ち、髪の毛のダメージを内と外から補修

●8種類のアミノ酸

髪の毛に含まれるアミノ酸と同じ8種類!

保湿効果で柔軟性と弾力を与えてくれます!

ステップ2

●セラミド2

水分蒸散を防いで潤いを保って、柔軟性を与えてくれます

●カチオン加水分解ケラチン

髪の毛の痛んだ部分に作用し、ハリや弾力を与えてくれます

最初に補給した成分と、くっついて、髪の毛の内部に固定させていきます!

ステップ3

●イソステアロイル加水分解シルク

シルクタンパクしつを小さくし、髪の毛のに馴染みやすくし、潤いを与えてくれます

●フィトステロール類似成分

髪の毛の内部の構成成分に近く、潤い、感触、ツヤを向上させてくれます

最後につける、成分を作用しやすいベースを作ってくれます

ステップ4

●18-MEA誘導

キューティクルの類似構成成分で、ダメージを補修し、髪の毛を整えてくれます

●LMA

保湿成分。ダメージを補修し、髪の毛を保護してくれます

●セラミド2

水分蒸散を防いで潤いを保って、柔軟性を与えてくれます

ステップ3で補給した成分とシールド(内部を守り、外からの刺激を守るを形成して、髪の毛表面を整えてくれます!

★つややか

★まとまり

★うるおい

美しい髪の毛、3大本質を追求したトリートメントです!!

今までご紹介した、トリートメントに比べると・・・

内部補修と保湿や柔軟性を与え、ダメージしている髪の毛に対してアプローチが強めのトリートメントです。

まとまりやすくなり、しっとり、触り心地も柔らかい質感です!

トリートメントの種類によって、仕上がりの質感も異なります!!

ぜひ、ご相談ください^_^

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大人気!!今一番オススメな髪色!!

 

こんにちは!

表参道の美容室BLESSでスタイリストをしている野中です!初めてご覧頂く方にはまずこちらの自己紹介を読んで頂けますと嬉しいです!

野中健太朗とはどんな人?

また僕が得意としているのはカラーです!そのカラーをする上で何をこだわっているのかを書いた記事がこちらです!

理想が現実になる感動カラー

時間がある時にでも目を通してもらえたらなと思います!

今回の記事は今僕がオススメしていて、大人気のカラーを紹介させて頂きます!

アジサイロ

 

アジサイロ?

どんなイロ?

こんなイロ!!

紫陽花色でアジサイロです!!

紫陽花は紫陽花でもこの青紫の紫陽花をイメージしています!

どんな方にオススメか!

退色すると黄色っぽくなるのが嫌な方

黄色の反対色が紫にあたるので、打ち消してくれるんですよ!なので色落ちしてきても黄色っぽくなりづらくなってきます!

ツヤ感、透明感が欲しい方!

紫でのツヤ感と青での透明感

最強ですね^ ^

とにかく今までのアッシュやグレージュに飽きた!

今でも俄然人気な色味のアッシュやグレージュ

でもやっぱり飽きてる人もいますよね?

赤みが気になる方もあえて紫の方に寄せちゃうのもありかもしれませんよ?

オトナの透明感!!

とても上品な色味です!

社会で頑張って働いてる女性にして欲しい色です。

髪色のトーンなどで規定がありなかなか好みの色にできずいつも同じ色。

マンネリしてませんか?

今の季節にぴったりなアジサイロ

梅雨のどんよりした空気を髪色変えて気分転換してきましょう^ ^

 

そんなアジサイロを長く色持ちさせる為には

色持ちをよくさせる為には?

せっかく気に入った色だし長持ちさせたいですよね?長持ちのコツを書かせてもらってます!春の記事ですが、w

 

是非アジサイロのオーダーお待ちしておりますね!

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しっとりツヤっと、髪の毛を綺麗に見せたい方へ♪トリートメントいかがですか?

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前回、トリートメントの事を書いたのでその続き!

別のタイプのご紹介を!

髪質や仕上がりに合わせて選んで頂けます★

ケアトリコ  プリヴィ¥3240

初めてサロントリートメントする方や、あまり時間がないけどトリートメントしたい、質感を良くしてツヤが欲しい方!!

手軽にできる2ステップになってます!

まずは、特徴を!!

★液晶乳化技術★

2ステップの両方使われている技術です!

トリートメントを安定した状態で、面状に定着する技術

ムラなく均一についてくれます!

効果も均一に!!

ふんわりと動きが欲しい髪も軽すぎず!

毛先もパサつかない、しなやかでふんわり!

まとまりの欲しい髪も重くならない!

髪の毛を、扱いやすい質感に♪

 

シャンプー後に・・・

まずは・・・毛髪内部の補給!!

エンリッチセラム

●ナノ化CMC脂質

CMCとは、毛髪の内部の成分の接着剤の様な役割をしつつ、水分や油分、薬剤の通り道をている物です。

それにより、柔軟性や水分を保つ、重要な役割をしています。

ダメージしていると、このCMCも不足してしまいます(><)

補給してあげることで、油分や、薬剤の通り道をつくり、有効成分が入っていきます!

●加水分解ケラチン

ケラチンとは、髪の毛や皮膚に含まれる、タンパク質です!

髪の毛の繊維質の補強やハリコシを与えてくれます!

●ヒアルロン酸ナトリウム

保護膜をつくり、保湿をしてくれます!

●ココナッツオイル

高い保湿力で、髪の毛をしっとりまとめあげてくれます!

and

液晶乳化技術

毛髪のタンパク質となじみやすいオイル、毛髪補修とともに、補修成分の浸透をサポート

ホールドクリーム

●髪の毛表面の保護

●保湿と日差しからのケア

★植物オイル★

エアリータイプ

ふんわり感を表現するさらっとした質感のオイルを中心に配合!

モイストタイプ

まとまり感を表現するバター系オイルを中心に配合!

★架橋型類似キューティクル技術★

分子のつながりが網目状

より強固で弾力性に富む

表面が整ってツヤ感アップ

カラーの色が綺麗に見えるように均一にツヤを与えてくれます!

面を整えてくれるので、ストレートスタイルをより美しく!

パーマスタイルは、動きをより美しく見せる弾力を!

and

液晶乳化技術

仕上がりは、しっとりツヤっと!!

重すぎず、まとまる髪の毛へ!

 

前回のトリートメントのBLOG↓↓

梅雨時期の髪の毛、トリートメントで扱いやすくしませんか?!

前回のウルティアトリートメントは、内部補給とダージ因子を取り除き、保湿をしながら、ハリコシを出してくれる感じですが・・

こちらは、しっとりツヤっと!内部補給と保湿をし、手触りの質感を良くしてくれます!

髪の毛にツヤが欲しい方、パサついて広がりやすい方、ダージで毛先のパサつきが気になる方!!

おススメです(o^^o)

気になる方は、いつでもお待ちしております!

トリートメントメニューのみでのご来店も大歓迎です(o^^o)

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梅雨時期の髪の毛、トリートメントで扱いやすくしませんか?!

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梅雨入りですかね?!

この時期は、髪がまとまりにくくなったり、扱いにくくなったりします。

サロントリートメントで、内部補給と表面をコーティングしてあげることで、扱いやすくなったり、この時期、髪が広がりやすい方は、少し重めのトリートメントをしてあげるのとで、収まりが良くなったりします!!

今日は、BLESSのサロントリートメント!!

どんな効果があるか!?紹介していきたいと思います!

ウルティア         ¥6480

4ステップトリートメント!!

 

●髪の強度アップ

●ハリコシアップ

●ダメージの加速防止

メイン成分

セラック

熱に反応して髪の強度を上げてくれます

ヒートケラチン

髪の毛もケラチンタンパク質!

熱が入って、水分を抜くことで、髪と強い結合で繋がってくれます!

ペリセア

1分間程度の極めて短時間で毛髪内部に浸透!

キューティクル張り付き、毛髪表面をコート!

毛髪のダメージを、内と外から補修する機能!

エルゴチオネイン

抗酸化力がビタミンEの約7000倍!

酸化によるダメージ原因を防ぐ効果!

内部と外部からのアプローチをしてくれます^_^

●中和機能(バッファー)

●パーマ、カラー後の二次的なダメージの加速防止

●育毛効果

メイン成分

エルゴチオネイン

Aにも配合されていますが、Bは高濃度!

頭皮環境を整えてくれるので、育毛効果、肥毛効果が期待できます!

カタラーゼ

過酸化水素を無害な水と酸素に分解!

カラーリングやパーマの2液で過酸化水素を使用しています。

二次的なダメージの防止!

過酸化水素は白髪の原因と言われていますので、白髪対策効果にに◎

キトサン

類似キューティクルとして働き、髪にツヤ。ハリを与えたり、静電気防止の効果があります。

りんご酸

毛髪のPHコントロール!

パーマやカラーの残臭を緩和する効果!

リン酸アスコルビン

ビタミンC誘導体の種類の1つ。

紫外線ダメージを抑制!

金属イオンによる二次的なダメージの加速も防止します。

エチドロン酸

水などに含まれる、金属イオンを封鎖!

髪の感触低下の原因を取り除きます!

トリートメントで、内部補給するだけではなく、ダメージの原因となるもを取り除いてくれます!

 

●潤いを閉じ込めて二次元的なダメージを抑制

メイン成分

セラミド2.3.6

髪に潤いを与えしっとりした髪に!

クロスポリマー

ダメージしているところに、センサー的に働きかけて補修

yドコサラクトン

ドライヤーの熱に反応して、半永久的なコンディショニング効果を髪の毛に付与してくれます!

リピジュア

ヒアルロン酸より高い保湿効果があり、類似皮脂膜を作って、髪の毛を保護!

保湿をして、コーティングしてくれます!

●ダメージや加齢とともに減少していく脂肪酸「パルミトレイン酸」高濃度配合

マカデミアナッツオイル

アボカドオイル

●柔らかな質感

ホホバオイル

スクワランオイル

●髪の毛の内部保湿

ローズヒップオイル

オリーブオイル

ダイズオイル

オイルや脂質の劣化を防ぐ成分や、熱に反応してコンディショニン髪に与えてくれます!

そして、このトリートメント!!

熱に反応する成分が入っているので、最後にアイロンで仕上げて完了です!!

熱を与えることで、内部に補給した成分が定着する、新しいタイプのトリートメントです!!

写真はアイロンしたあとなので、ツルツル♪ですが・・・

このトリートメントを試されたモデルさんは、持ちがよかった、扱いやすかったと感想いただいてます!!!

私も、もちろん使用したことがありますが、ハリ、コシがでて、髪がしっかりした感じになります!!

トリートメントって、しっとり、ツルツルってイメージの方が多いと思いますが・・・表面的な効果+髪の毛が健康な状態に戻ったような効果を感じてもらえると思います!!

気になる方はぜひ♪

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曇っていても油断大敵!紫外線の怖さ!

こんにちは!

表参道の美容室BLESSでスタイリストをしている野中です!

初めてご覧頂く方にはまずこちらの自己紹介を読んでいただけると嬉しいです!

野中健太朗とはどんな人?

また僕が得意としている技術はカラーなんですが、カラーをする上で大切にしている事を書かせてもらっている記事もお時間ある方は読んでもらえると嬉しいです!

理想が現実になる感動カラー

これから梅雨入りしてきますね(><)

ジメジメして大嫌いな時期です

梅雨って雨ばかりで曇ってるイメージですよね!?

カラーの退色にもつながる紫外線

曇ってても届いてるんですしっかりと!

やはり夏が一番強いと言われていますが、意外にもこの梅雨時期もかなり強いんです。

そんなカラーにも関係してくる紫外線について今回は簡単に書かせて頂きます!

紫外線の種類

UV-A

太陽から届く紫外線のうちのほとんどがこちらになります。窓ガラスや雲も透過して肌の奥まで届いてきます。弱いんですが油断は禁物です。

UV-B

ほとんどは大気層で吸収されてしまうのですが、一部は地上に到達して皮膚などに影響を与えます。日焼けの主な原因ですね。

UV-C

こちらはオゾン層で吸収されて地上には届きません!

 

ちなみにスキンケアではUV-Bをカットしてくれる目安にはSPFでUV-Aをカットしてくれる目安にPAが用いられてます!

髪に対してどんな影響をおよぼすのか!!

顔や手足などは日焼け止めなどでケアされている方はほとんどだと思うのですが、太陽に一番近く一番吸収してしまってるのが、髪と頭皮ですよ!!

­

髪のツヤがなくなり、パサつく

紫外線の影響でキューティクルがはがれてしまい髪の中の水分や栄養が出て行ってしまうので、髪が乾燥してしまい表面だけやけにパサついてしまったりしますよね。

カラーの退色や変色

紫外線は髪内部のメラニンを分解する力があります。髪の色を作っている大切な物なので、メラニンが分解されると退色してしまいます。

頭皮へのダメージや老化

カラーをしている髪にはメラニンが少なくなっているので、頭皮を守ってくれてるメラニンが少ないと頭皮へのダメージが大きくなります。

頭皮がダメージすると白髪や薄毛の原因にもなりますので、カラーされている方は特にケアしていきましょう!

どう対処、ケアをしていけばいいのか!!

帽子などをかぶって対処する。

物理的に頭をカバーする対処方ですが、美容師としてはヘアスタイルもしっかり楽しんで欲しいなと思うので、できたらこちらがオススメです↓

全身に使えるUVスプレー

税込 ¥1,296

万能なのにこの値段!香りもたくさんあるので、気にいった香りでお楽しみください!

玄関に置いといて家を出る時に髪全体に振りかけて出てもらえればokですね!

この一手間だけでもだいぶ色落ちやダメージを軽減させてあげられます!

もし何かわからない事があればお気軽にお問い合わせください!

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表参道ヒルズから徒歩3分
東京メトロ表参道A2出口から 徒歩7分
(apple storeの目の前の出口です)
東京メトロ明治神宮前エレベーター専用口から 徒歩6分
(東急プラザの前に出れます。もしくは5番出口から明治通りをわたってください)
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便利なスマホアプリもありますよ
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